Abteilungsleiterin: Heike Weber-Kraut
Tel.: 0 71 21 / 23 96 81
Training: Mittwochs von 20:00 bis 21:30 Uhr außerhalb der Schulferien in der Turnhalle der Freien Evangelischen Schule (FES)
Beim Fitnesstraining sind regelmäßig 10 – 15 Frauen im Alter zwischen 40 und 60 Jahren dabei. Das Training wird von der Übungsleiterin mit unterschiedlichen Sportgeräten (Tubes, Brasils, Hanteln … ) durchgeführt, daher auch der Name der Gruppe „Fit-Mix“. Nach einem Warm-up mit Schrittkombinationen oder Aerobic folgen Übungen schwerpunktmäßig für den Rücken, Bauch, Beine usw. im Stehen und anschließend auf der Matte. Der ganze Körper wird trainiert. Weitere Frauen, gerne auch jüngere, sind jederzeit zum Mittrainieren willkommen.
Jahresbericht 2022
Ein ziemlich normales Trainingsjahr liegt hinter uns. Es galt zwar noch bis ins Frühjahr hinein, Anwesenheitslisten zu führen, aber ansonsten konnten wir uneingeschränkt in der Halle der FES Sport treiben.
Das sieht für gewöhnlich so aus, dass wir nach einer kurzen Aufwärmphase Übungen mit Kleingeräten wie beispielsweise Tubes oder Hanteln zur Kräftigung von Armen, Beinen und Rückenmuskulatur machen. Immer begleitet von Musik und unter kundiger Anleitung von unserer Trainerin Moni, die darauf achtet, dass wir die Übungen lieber langsam und dafür richtig ausführen.
Hin und wieder gibt es auch eine Einheit „bewegter Rücken“, bei der zu fast meditativer Musik bestimmte Bewegungsabläufe wiederholt werden, die, wie der Name sagt, allesamt gut für den Rücken sind.
Im zweiten Teil des Abends geht es dann bei etwas ruhigerer Musik auf der Matte weiter, um die übrigen Muskelpartien (ich sage nur Bauchmuskeln) auch noch zu trainieren.
Die außer-sportlichen Aktivitäten kamen, abgesehen vom sommerlichen Eis-Essen, letztes Jahr etwas zu kurz, denn unser geplantes Beisammensein bei Punsch und Lebkuchen im Advent fiel dem Winterwetter mit Glatteis zum Opfer.
Da Moni sich immer wieder nach neuen Übungen umschaut, ist das Training recht vielseitig und abwechslungsreich. Dankenswerterweise bekommt sie es auch hin, eine lockere Atmosphäre zu schaffen und den Spaß an der Sache nicht zu kurz kommen zu lassen.
Heike Weber-Kraut