Abteilungsleiterin: Heike Weber-Kraut
Tel.: 0 71 21 / 23 96 81
Training: Mittwochs von 20:00 bis 21:30 Uhr außerhalb der Schulferien in der Turnhalle der Freien Evangelischen Schule (FES)
Beim Fitnesstraining sind regelmäßig 10 – 15 Frauen im Alter zwischen 40 und 60 Jahren dabei. Das Training wird von der Übungsleiterin mit unterschiedlichen Sportgeräten (Tubes, Brasils, Hanteln … ) durchgeführt, daher auch der Name der Gruppe „Fit-Mix“. Nach einem Warm-up mit Schrittkombinationen oder Aerobic folgen Übungen schwerpunktmäßig für den Rücken, Bauch, Beine usw. im Stehen und anschließend auf der Matte. Der ganze Körper wird trainiert. Weitere Frauen, gerne auch jüngere, sind jederzeit zum Mittrainieren willkommen.
Aktuelles aus der Abteilung Fit-Mix
- Step-Aerobic im Fit-Mix-Training
Wieder was Neues (bzw. Altes) im Fit-Mix-Training: Unsere Trainerin hat uns nach langer Zeit mal wieder zu Step-Aerobic als Aufwärmtraining angeleitet. Früher war das häufig unser Trainings-Opening. Aber es sind nicht alle Fit-Mix-Teilnehmerinnen davon begeistert. Jetzt also nach längerer Zeit und auf Wunsch von Einigen mal wieder Step-Aerobic, und es hat fast allen Spass gemacht… Step-Aerobic im Fit-Mix-Training weiterlesen - Jahresbericht 2024 Fit-Mix Abteilung
Mittwoch 20 Uhr, die Sporthalle der Freien Evangelischen Schule füllt sich. Unser Fit-Mix Training startet mit einigen Übungen zum Aufwärmen bei schneller Musik. Dabei kommen allerlei Gerätschaften zum Einsatz: Hanteln, Tubes, Bälle oder Brasils, manchmal auch eine Übungseinheit Step-Aerobic. Da ist dann zusätzlich zu den Muskeln auch Koordination gefragt, damit Arme und Beine sich nicht… Jahresbericht 2024 Fit-Mix Abteilung weiterlesen - Fit ins neue Jahr mit Fix-Mix
Das Jahr hat gut begonnen: Das 1. Training nach den Ferien war super, aber auch anstrengend. Zum Schluss gab es ein ausgiebiges Bauchmuskeltraining! Wir haben alle gespürt, dass Weihnachtsferien waren und wir keinen Sport hatten. - FitMix Zirkeltraining
Heute stand Zirkeltraining auf dem Programm! Unsere Übungsleiterin Moni hat uns mal wieder mit neuen, herausfordernden Übungen überrascht. An den verschiedenen Stationen haben wir alle Muskelgruppen intensiv beansprucht. Es war zwar anstrengend, aber die gute Stimmung und der gemeinsame Erfolgsschweiß haben uns motiviert, alle drei Durchgänge durchzuziehen. Spaß hatten wir dabei alle!“ - Togu Brasil im Fit-Mix-Training
Moni hat uns mit dem Togu Brasil einen echten Trainings-Booster mitbracht! Dieses kleine Trainingsgerät ist perfekt, um die Tiefenmuskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und die Koordination zu schulen. Gleichzeitig macht das Training mit dem Brasil unglaublich viel Spaß. Du möchtest fit werden, Rückenbeschwerden vorbeugen oder einfach nur mehr Energie haben? Dann ist das… Togu Brasil im Fit-Mix-Training weiterlesen