Kategorie: FitMix

Wieder was Neues (bzw. Altes) im Fit-Mix-Training: Unsere Trainerin hat uns nach langer Zeit mal wieder zu Step-Aerobic als Aufwärmtraining angeleitet.

Früher war das häufig unser Trainings-Opening. Aber es sind nicht alle Fit-Mix-Teilnehmerinnen davon begeistert. Jetzt also nach längerer Zeit und auf Wunsch von Einigen mal wieder Step-Aerobic, und es hat fast allen Spass gemacht und allen wurde es dabei wunderbar warm für die darauffolgende Gymnastik.

Mittwoch 20 Uhr, die Sporthalle der Freien Evangelischen Schule füllt sich.

Unser Fit-Mix Training startet mit einigen Übungen zum Aufwärmen bei schneller Musik.

Dabei kommen allerlei Gerätschaften zum Einsatz: Hanteln, Tubes, Bälle oder Brasils,

manchmal auch eine Übungseinheit Step-Aerobic. Da ist dann zusätzlich zu den Muskeln auch Koordination gefragt, damit Arme und Beine sich nicht verheddern…

Unsere Trainerin Monika Ulmer sorgt für Abwechslung, leitet professionell an und motiviert uns mit ihrer fröhlichen Art. Das hilft vor allem bei den Übungen auf der Matte, wenn es darum geht die Bauch- und Rückenmuskulatur zu aktivieren und zu stärken.

Am Ende winkt zur Belohnung eine kleine Entspannungssequenz für den Körper und um 21.30 Uhr wird zusammengepackt. Alle Muskelgruppen wurden gedehnt, bewegt und gestärkt und wir treten zufrieden den Heimweg an.

Ganz herzlichen Dank an Moni ohne die das alles nicht möglich wäre!

Auch der gesellige Teil kommt aufs Jahr verteilt nicht zu kurz. Im Frühjahr trafen wir uns zum griechischen Abendessen im Restaurant, der Sommerferienbeginn wurde im Eiscafé eingeläutet und bei Weihnachtsgebäck und Punsch ließen wir das Trainingsjahr ausklingen.

Die meisten von uns sind schon seit etlichen Jahren dabei, einige hatten bereits das 25-jährige Jubiläum in der Fit-Mix-Abteilung. Trotzdem sind wir gegenüber neuen Teilnehmerinnen aufgeschlossen und freuen uns, wenn Interesse an unserer Gruppe und einem Schnuppertraining besteht.

Einfach vorbeikommen oder anrufen bei

Heike Weber-Kraut

07121-239681

Das Jahr hat gut begonnen: Das 1. Training nach den Ferien war super, aber auch anstrengend. Zum Schluss gab es ein ausgiebiges Bauchmuskeltraining!

Wir haben alle gespürt, dass Weihnachtsferien waren und wir keinen Sport hatten.

Heute stand Zirkeltraining auf dem Programm! Unsere Übungsleiterin Moni hat uns mal wieder mit neuen, herausfordernden Übungen überrascht.

An den verschiedenen Stationen haben wir alle Muskelgruppen intensiv beansprucht. Es war zwar anstrengend, aber die gute Stimmung und der gemeinsame Erfolgsschweiß haben uns motiviert, alle drei Durchgänge durchzuziehen. Spaß hatten wir dabei alle!“

Moni hat uns mit dem Togu Brasil einen echten Trainings-Booster mitbracht!

Dieses kleine Trainingsgerät ist perfekt, um die Tiefenmuskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und die Koordination zu schulen. Gleichzeitig macht das Training mit dem Brasil unglaublich viel Spaß.

‍Du möchtest fit werden, Rückenbeschwerden vorbeugen oder einfach nur mehr Energie haben? Dann ist das Fit-Mix-Training genau das Richtige für dich. Immer mittwochs von 20 – 21.30 Uhr bietet Moni abwechslungsreiches und forderndes Trainingsprogramm an. Probier’s aus und überzeug dich selbst!

Traditionell trifft sich unsere Sportgruppe Anfang des Jahres zum Essen und Erzählen. Dieses Mal hatten wir im recht neu eröffneten Restaurant Beck am Kreuzeichestadion einen schönen Abend.

Dann begann das neue Trainingsjahr 2023:

Unsere Trainerin Moni leitete uns Woche für Woche wie gewohnt fachkundig und freundlich durch eineinhalb Stunden abwechslungsreiche Übungen.

Mal trainierten wir mit Kleingeräten und Bällen, mal „nur“ mit dem eigenen Körpergewicht, was sich als ganz schön anstrengend herausstellte. Auch wenn wir auf der Matte gezielt bestimmte Muskelpartien angingen und Dehnübungen machten, waren die Übungen sehr effektiv. Moni hatte immer ein Lächeln auf den Lippen und motivierte uns mit ihrem Schwung und guter Laune.

Mitte des Jahres entschlossen wir uns, Werbung in eigener Sache zu machen. Es wurde ein Flyer erstellt und im Wohngebiet ausgehängt, und wir haben uns sehr gefreut, als tatsächlich einige Frauen zum Probetraining kamen und dann auch dabeigeblieben sind.

Das ist in erster Linie ein Verdienst von Moni, die ein tolles Fitness-Training bietet und dabei eine lockere, angenehme Atmosphäre schafft, wofür wir ihr herzlich danken!

Das Jahr endete, wie es begann: bei Punsch, Gebäck und Gesprächen saßen wir nach der letzten Trainingsstunde noch gemütlich beieinander.

Heike Weber-Kraut